目前分類:健康講座花絮 (11)

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易筋經和情緒有什麼關係呢?
你當下一個「念」的形成,事實上直接受到了五臟六腑「氣」的影響!
情緒的顯現是身體給我們的警告訊號,卓老師從中醫的角度出發,為我們帶來許多關於人體的情緒、症狀與五臟六腑之間的關係解說,並與大家分享「藥補不如食補,食補不如氣補。」的概念。
 
而其中也有一些內容出乎大家所料!
例如當中老年,開始覺得自己有點健忘的時候,我們會直覺反應「該補腦了!」但事實上,有可能需要補的是腎!許多讓大家驚奇的知識,都在卓老師的引導下一一揭露。
 
最後老師帶領著每位學員體驗了養生運動的動作,雖然姿勢看似很簡單,但實際做起來,很多人才發現自己撐不了多久!實際的觀念衝擊、知識架構與真實體驗,讓講座結束後同學紛紛找老師發問呢!

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感謝昨晚由王淳臨床心理師所分享的主題內容【用對方法,減重不用意志力】,內容非常的精彩!

而且可能也會大出你的意外,原來老師提供方法與概念真的都不難!既不會餓肚子,有沒有強迫自己一定要進行什麼極端的行為。


精彩的重點真的太多,摘錄一些內容與大家分享:


  1. 你需要了解自己是什麼樣的代謝體質,吃對適合你的營養比例,才不會有吃足夠的食物,卻很快就餓了。

  2. 喝足夠的水,水可以幫助脂肪分解,帶走毒素。(飲料、茶、咖啡的水分不能取代喝水喔!)

  3. 停止劇烈節食以及吃不完很浪費的想法!溜溜球式的減重可能讓你減了肌肉,胖了脂肪。


依照老師的分享,好像減重真的不像我們想的那麼可怕,沒有聽講座的朋友至少以上三點要多留意喔!


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感謝本月的主講者張立人醫師的分享,原來頭痛其實不是「腦袋在痛」,而是頭皮的肌肉緊繃所造成的,這點我們大家應該都沒有想過吧!
此外,便秘、疲倦、頭痛、焦慮、過敏和失眠...等症狀,出乎你意外的,這有可能就是自律神經失調所導致的喔!

自律神經失調有很多種成因,如內外部的壓力、賀爾蒙的失調、發炎體質等。
舉例來說,每個人會過敏的食物其實不盡相同,可能你以為是健康的東西,反而是造成你身體發炎的真正原因,但如何得知就要靠醫師的協助診斷了。

張醫師分享了幾個幫助改善的方法,首要的其實就是「運動」,但因為現代人工時長、生活忙碌較難作到,所以醫師貼心分享了同樣受用的幾種「呼吸療法」,引起現場學員的熱烈迴響呢!沒到現場的朋友真的是可惜了!

ps. 對於自律神經方面如果有興趣或有問題的朋友,可以去到西雅圖自然診所請教張立人醫師喔~


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昨晚由鄭雲龍老師分享的【情緒管理與身心抒壓】,超級實用,超級精彩!

剛開場,老師就分享了最近才發生在自己身上的家人故事,讓人心生感慨...
人很容易因為過去的傷害形成了一種印痕,有時候你不一定會記得或知道它的存在,因為在受傷害當時,就把它深深的收進了記憶的小抽屜;當然更多時候,這個傷口一直從當時影響你到現在。

為什麼要說這個呢?
因為在這些事件當中,「情緒」的管理與有效的「抒壓」方式,可以扭轉這些傷害或印痕!讓我們一起面對真實的自己!

ps. 而且這次缺課率超低,大家很棒!:)

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本月健康講座邀請到了美國自然醫學博士 Dr. Jessica前來分享【喚醒內在神醫,提升自我免疫力】講座


昨天講座內容非常精彩!從自然醫學的角度來看免疫,真的和現行的醫療很不一樣。
你知道吃太多糖會導致免疫系統功能下降嗎?
你知道吃消炎藥會削弱你的免疫系統嗎?

Dr. Jessica 從食物的營養、身體的結構來分享免疫系統如何運作。
特別提醒大家,人體的消化道(從嘴巴到肛門)擁有70%的免疫資源,這些資源又特別集中在腸胃。因此可以說「照顧好你的腸胃,就是照顧好免疫系統!」

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本月健康講座邀請到了舞蹈家~林雅雯老師為大家分享【揭開健康長壽的不老祕密:回春能量養身】


這次的講座非常特別,與其說是講座,更像是一場「微工作坊」!

透過雅雯老師分享並帶領幾個關鍵動作,讓所有的同學親身了體驗到了回春能量的運轉,當然,美麗的老師也正是最好的代表者~

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昨天晚上的【肩頸痠痛不是病】講座,由劉士豪老師/專業教練在分享了基礎且重要的知識觀念後,利用隨手可得的小道具,帶領現場的大家進行一個小體驗...接著馬上就出現起此彼落的哀叫聲!

發生什麼事??
原來老師帶領大家覺察自己身體的「激痛點」,這些激痛點一定程度反映了你身體可能有姿勢不正、或其實身體正處在某種負面的狀態但自己並沒有察覺。不過就在演練之下,一切無所遁形!

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昨晚的健康講座,在鄭老師的努力之下又創造了一場興盛繁榮~


雖然我們進行的是健康講座,但脊椎保健達人鄭雲龍老師還是希望透過有機會和民眾交流的時間,多分享一些全面性的知識。
畢竟與健康有關的不僅僅是身體,人際、情緒....這些都是健康的影響因子,想要健康,全面的理解是非常好的基礎功!

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本月健康講座邀請到了資深營養師~袁毓瑩老師為大家分享【搶救代謝症候群~好食物v.s壞食物】


講師用超好懂的比喻讓大家了解代謝如何運行,並同時也提醒大家,每個人的身體屬性並不相同,適合他的好食物,並不一訂就是適合你的好食物喔!

所以了解自己的身體、選擇對的食物、過對的生活,是現代人重要的課題!

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本月的健康講座邀請到卓永仁老師來分享【知足常樂~健康從腳開始】的內容,在足部的健康知識上,老師讓我們了解到許許多多的小眉角、糾正長期以訛傳訛的錯誤觀念。


例如:「如何改善『足底筋膜炎』的症狀」。

人的腳只有26塊骨頭,卻有56個關節與118根肌腱!就像是鴨腳一樣,沒有太多的肌肉,所以其實是更適合用冰敷而非熱敷的方式來協助放鬆。

現場也有一位奶奶級的人物,也大呼來這場真的是賺到了呢!


身體智慧在每個月的第三個禮拜三晚上,都會舉辦【健康系列講座】,歡迎您一起來參加!

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2015年4月份,是身體智慧正式在三重的新教室對外開放的月份;同一個月,也是【健康系列講座】正式起步的月份!


重要的第一場分享,交給脊椎保健達人、同時也是身體智慧執行長的鄭雲龍老師,來分享【健康來自行立坐臥 - 跟酸痛說再見!】內容主題。


非常非常感謝各位學員的支持,本次講座不但爆滿,更沒想到的是來參加的朋友們,有將近2/3是已經在網路上看過鄭老師的影片,但還是想親自聽一次鄭老師的演講,讓我們非常的驚喜與感謝!

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