筋膜放鬆運動

 

「筋膜放鬆運動」，讓你10分鐘換來一夜好眠！

練習這系列的筋膜放鬆運動，能協助誘發自我生理與心理的放鬆反應，幫助您更快解除累積一天的壓力，提高睡眠的品質。

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筋膜 脊椎 放鬆 失眠 緊繃 上班族 伸展 運動

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