目前分類：職場人常見錯誤姿勢 (23)
- Jul 03 Wed 2013 16:54
23.單手提重肩歪斜－職場人常見錯誤姿勢
- Jul 02 Tue 2013 10:35
22.彎腰駝背骨盆偏－職場人常見錯誤姿勢
- Jul 01 Mon 2013 13:22
21.不靠椅背駝著腰－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 27 Thu 2013 17:44
20.歪著脖子打瞌睡－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 26 Wed 2013 16:30
19.弓起上背頸前伸－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 25 Tue 2013 15:12
18.反覆動作筋緊縮－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 24 Mon 2013 13:58
17.單邊訓練力失衡－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 21 Fri 2013 13:45
16.側坐跪姿換尿布－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 19 Wed 2013 15:17
15.彎腰直腿取書本－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 17 Mon 2013 16:46
14.兩腳伸直搬重物－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 13 Thu 2013 15:36
13.伏案低頭拱著背－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 12 Wed 2013 16:28
12.趴著睡覺頸歪斜－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 11 Tue 2013 17:23
11.拉長手臂寫黑板－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 10 Mon 2013 15:21
10.駝背騎車單腳撐－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 06 Thu 2013 15:50
09.歪著脖子講電話－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 05 Wed 2013 16:38
08.駝背坐姿加翹腳－職場人常見錯誤姿勢
- Jun 04 Tue 2013 15:36
07.彎腰駝背忙家務－職場人常見錯誤姿勢
(來源：自由時報 圖/陳泓翔)
錯誤姿勢－【彎腰駝背忙家務】
常見族群－家庭主婦/清潔公司
--
許多家庭主婦反應洗完碗盤或拖完地板後，腰部就僵硬得挺不起來，原因是由於直立的人類上半身的重量都是由腰部來承受，如果你再彎著腰洗碗或工作將使腰椎增加好幾倍的壓力。
辛苦的家庭主婦們應該盡可能的改善工作環境來避免彎著腰工作，例如改裝可活動且加長的水龍頭讓它靠近我們身體，或是燙衣架的高度在手肘高的位置，拖地時把腳打開一點並彎曲膝蓋來減少彎腰的程度等等。當然；還有更好的方法，就是訓練你的小孩分擔家務，善盡一點家庭責任，辛苦煮飯的人本來就不應該收拾碗盤的。
--
延伸閱讀
✦ 脊椎保健入門～「脊樂抒壓之道」脊椎保健達人鄭雲龍無藏私演講大公開！
✦ [影片]你所不知道的十大傷腰姿勢之２：坐矮板凳(促膝長談)
✦ 退化性膝關節炎該如何保養膝蓋呢？
--
- May 31 Fri 2013 17:47
06.雙手上推舉重物－職場人常見錯誤姿勢
- May 30 Thu 2013 15:01
05.拖著高跟走台步－職場人常見錯誤姿勢
- May 29 Wed 2013 11:16
04.翹臀挺肚站整天－職場人常見錯誤姿勢
脊椎保健入門 (4)