【從「功能取向」與「疾病取向」看脊椎健康】那篇的內容當中,很重要的重點就是從「功能取向」來說明「脊椎功能失常」。為了讓大家可以更容易理解「脊椎功能失常」究竟是什麼,所以這篇就從錯誤姿勢的角度來好好認識功能。

 

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(輪胎功能失常引發的後果:汽車無法正常使用)

大部分的人當身上出現了腰痛、背痛、脖子痛,當久久無法解除痛感時,便會覺得自己生病了,所以希望透過看診,讓醫生給你一個「病名」來解釋為什麼會有這些酸痛。

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(醫生我又來了!)

例如背痛了,醫生可能告知這是「筋膜炎」、「肌筋膜疼痛症候群」、「肌筋膜纖維組織炎」或「頸椎病」…,也可能有人會跟你說這是「長骨刺造成的酸痛」(因為檢查出來真的長骨刺了),又或者是「筋結」或民俗療法說有「氣結」…等。總之,你會發現自己好像生病了,所以認為只要病好了,就不會有症狀了!

 

但是認真的說明一下,大部分人的腰酸背痛不一定到達疾病的程度。

為什麼?醫生不是已經說我是筋膜炎/長骨刺/氣結…了嗎?

 

舉個例來說,除去遺傳及外力造成的因素,小時候我們個個都沒戴眼鏡也看得很清楚,直到某天看電視的時候發現視線不太清楚、看遠方的美食廣告時開始要瞇著眼才可以勉強辨認上面的賣的是牛肉麵還是魯肉飯(XD)…於是知道自己似乎近視了,得考慮去配一副眼鏡,不然會影響生活。而你很清楚這是視力退化,不會認為眼睛生病了,這個就叫做視力的功能衰退

 

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(視力衰退 / 圖片來源

而當一個人不但沒有運動習慣,又習慣高油高鹽的食物,從來沒有控制,慢慢的血管變得狹窄與阻塞,開始阻礙血管的正常功能,同時也會慢慢的反映在健康檢查報告書的血壓血脂的項目上,這個也是一種血管的功能失常。只是當失常到一個嚴重的情況下,可能就會引發嚴重的心血管疾病。

 

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依照以上的例子,你可以發現有時疾病是累積而來的,它不是忽然發生,而是終於發生!

 

我們靠脊椎骨來乘載身體的重量,靠韌帶來穩定住我們的關節,靠關節來活動。那脊椎功能失常會如何發生呢?簡單而言,是因為「結構發生了變化」,所以脊椎無法完整發揮它原本載重、活動、保護的功能。

這裡的「結構發生變化」的意思是指,關節、韌帶、肌肉無法好好的發揮原本的作用。

 

若一個人習慣站著時都挺著肚子,他覺得這樣很舒服,身體不用出力,但事實上這個不正確的姿勢呈現了肚子挺出去、背拱起來、下巴往前這樣的姿勢,就會使人體力學開始走向功能失常。

骨骼是承受重量用的沒錯,可是它有一個正確承載重量的位置,當我的身體拉正的時候,脊椎有一個自然的弧度,可以讓重量是承載在前面的椎體跟椎間盤上。

 

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而錯誤姿勢會讓一切走樣,一樣是挺出肚子站立的例子,這時身體重量將會壓在脊椎骨後面的關節上;而後面的關節就會過度擠壓,便可能在腰椎的後關節發生小面關節炎,這時候不但關節受傷了,甚至韌帶也會勞損,因為在挺著肚子的情況下,前縱韌帶被拉扯,想要努力的不讓椎體往前滑。

但就像橡皮筋一樣,當有一天它撐不住的時候,就可能發生椎弓解離的情況,無法被支撐的椎體就會往前滑,這叫做脊椎滑脫。

 

 

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身體肌肉都不用出力的挺肚站姿,這是種彷彿身體很輕鬆的「鬆垮站姿」。這個姿勢下,背部的肌肉呈現緊繃的狀態(短而緊縮),腹肌呈現鬆弛無力的狀態,而你是在利用筋膜(可以把它想像成緊緊包覆全身肌肉的貼身衣)繃緊來維持你的平衡。

由於肌肉是要處在正確的長度之下,才能發揮原本的力量,所以在背肌短而緊縮,腹肌鬆弛無力時,無法提供骨骼穩定的支撐,所以這個時候韌帶負荷最大,完全是靠你的關節跟韌帶來撐住身體。久了之後,肌肉的功能下降。等到你想站好的時候,身體會跟你說 我站得好累、沒有力氣,甚至連坐著的時候,都沒有辦法坐好,就是攤著。

 

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需要小心的是,脊椎的功能失常是沒有聲音的,所以當你已經開始用關節、韌帶支撐身體的各種錯誤姿勢的時候,你也不一定知道。但還好身體會發出一些小狀況來提醒你,例如酸、痛、麻這些症狀。

 

當然最好的方式是事先尋求醫療的協助,確認自己是否發生了特殊的病症。但別忘記這些狀況大多是累積而來,即使你在吃藥後、甚至手術後症狀消失了,但功能失常這件事還是會因為你沒有學會如何正確使用身體、當你輕忽姿勢、不留意肌肉功能而再度出現,久了之後一樣會出現疾病。

 

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