錯誤姿勢－【反覆動作筋緊縮】
常見族群－生產線作業員、搬家工人
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如果你的工作是屬於反覆使用同一側的人，慢性的筋骨酸痛想必在所難免。例如經常使用一側搬運重物的工作人員，重複使用同一動作的生產線作業員，或右手長期使用滑鼠等。這樣的工作型態很容易導致反覆使用的那一側肌肉緊縮，而另一側肌肉缺乏張力而衰弱，肌肉不平衡的結果引起脊椎骨的歪斜。其實撇開骨袈歪斜的傷害不談，光是肌筋膜長期緊縮而發炎，肌筋纖維化所帶來的酸痛就夠令人難受的了。
這樣的工作對健康危害很大，除了盡可能改善工作型態外，自己本身也要做些努力，比如每天起床執行強背運動計畫，或者考慮下班後從事能均衡伸展全身的運動，例如瑜珈、Pilates、游泳、健身房運動等，來使身體兩側的肌肉均衡。
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