錯誤姿勢－【不靠椅背駝著腰】
常見族群－咖啡廳聊天族
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最正確的坐姿應該要保持脊柱的直立，如此才能讓脊柱平均分擔我們體重的壓力，保持直立才能保護脊椎關節與韌帶。問題是；保持直立需要腰部肌肉的平衡支撐，缺乏運動的現代人幾乎都無法挺直著腰桿好好的坐著超過半小時，也因此只好駝著腰犧牲關節與韌帶好讓肌肉休息了。
彎腰駝背的坐姿除了使腰椎關節受壓之外，更因為脊柱向前彎曲而讓頭部前傾，下巴抬起，此時肩背部肌肉筋膜既要負擔頭部重量，又因為脊柱的彎曲而更為緊繃。很多人不相信坐姿也會引起肩膀僵硬，但這個姿勢導致的肩膀酸痛，確實是坐姿不良的現代人揮之不去的夢魘。
奉勸大家坐著時保持脊柱直立，椅背就是減輕你腰部肌肉支撐脊柱的好工具，千萬避免不靠椅背駝著腰拼命聊八卦，這樣對你的健康有很大傷害。
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