錯誤姿勢－【單手提重肩歪斜】
常見族群－血拚族
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去大賣場購物自備購物袋已經成為國人的習慣，但大多數人都只帶一個大購物袋。在百貨公司也常見血拼族單手提著一堆袋子，其中裝得滿滿重重的戰利品，另一隻手還空出來挑選衣物，如此單手提重讓自己的肩膀歪著一邊。除此之外；在使用單肩背包時，人體為了保持平衡,會不自覺的將肩膀聳起,以避免背包滑落,並同時將頸部歪向一邊,造成脊椎歪曲與肌肉緊繃。
在日常生活中應該平衡左右肩膀的負荷量與使用量,才能避免脊柱歪曲與肩頸酸痛。例如購物時物品最好分成兩手來提重物，揹背包也要有兩邊肩膀輪流背的習慣，搭乘公車或捷運時，握持吊環的手也應該時常輪替。
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