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曾好多次有學員提問：「老師，我的孩子脊椎側彎怎麼辦 ?」

photo by Nenad Stojkovic /flickr (CC BY 2.0)

看到他們的焦慮、擔憂，讓同是為人父母的我十分感同身受，也很是心疼。
若您也有孩子，相信這些疑問可能也正是您所擔心的。藉此想與大家分享過去我服務的一些個案經驗，而這次的分享將專注：認識脊椎側彎、父母（我們）的心態轉化、以及如何協助並陪伴孩子。

看見小朋友好像有脊椎側彎傾向了，父母常見的擔憂如下：

1. 體態面：體態不好看，身形、服裝可能因而受限。
2. 自信面：憂慮孩子是否會受到嘲笑，而沒有自信，進而影響人際關係。
3. 健康面：擔心孩子未來容易產生腰痠背痛、壓迫脊柱神經等症狀。若更嚴重，甚至可能面臨開刀！
4. 心態面：我看了很為孩子著急，他卻總是不以為意。

脊柱側彎其實是很常見的現象，即使沒有症狀，您我都仍極大的可能有不同程度的脊柱側彎。只是在發育期間的兒童及青少年，家長較容易發現其症狀，然而其惡化的程度、速度也相較比其他年齡層來得快。此外，男女的發生率，大約是1：9。

分享一個常用於辨識脊椎側彎的「亞當氏前彎」
受測者站於前方，雙手合掌置於雙腿間，並上半身緩緩前彎。在動作的過程中，從背後查看，若發現上背或下背部的兩側有明顯高低不平，就可能為胸段或腰段的脊椎側彎（此測試也可同時觀察是否為Ｓ型或Ｃ型側彎）。當然更明確的側彎角度，仍建議安排至醫院或物理治療所，做進一步的X光檢查。

正常的脊柱，從正後方用來觀察，脊椎應該是一直線、兩側對稱的。當脊椎某段向一側或兩側彎曲偏離中線、並且超過10度以上，才定義為「脊椎側彎」。

通常輕微脊椎側彎（<10度）不會對外觀及日常生活造成太大的影響，但是嚴重脊椎側彎可能會呈現３Ｄ的椎體旋轉及較明顯的S型或C型脊椎曲線，也容易導致骨盆及胸腔結構的變形，並且可能會壓迫末梢脊椎神經引發疼痛、肌肉失衡無力或因壓迫內臟器官，造成心肺功能異常，呼吸不順等症狀。

素材來源：illustAC

如同前面說的，發育期間的兒童及青少年如發現脊椎側彎，「有可能」惡化的速度也較其他年齡層高。為避免錯過黃金的治療及訓練期，日常可以多留意孩子體態是否有高低肩？兩側的腰線及肩胛是否對稱？若有疑似脊椎側彎的狀態，也先不用心急的判斷，建議還是先諮詢骨科或復健科醫師做專業的評估。

但千萬別忘了，不論最後是否被醫師診斷為脊柱側彎，甚至也有案例其嚴重的程度較高，需評估進一步的治療或開刀，在日常生活中如何延伸的行立坐臥，絶對是非常值得深入學習的重要課題。

但若父母沒有相關學習經驗可支持引導孩子，也可請專業、有經驗及耐心的教練來幫忙，為孩子規劃在體能、體態及能確實應用在生活中的個別化訓練，父母也能在陪伴練習的過程中，與孩子一起成長進步，成為更好的示範者。

另外，也要特別提醒，所謂工欲善其事，必先利其器，若經濟許可，儘可能為家人創造符合人體工學的環境，並從小就協助引導養成良好的姿勢習慣，父母及家人也總是以身作則，家就是孩子及全家人最好的練習場，他們有理想的模仿對象及理想環境的支持，這些每天真實的深刻體驗，就會逐漸提昇孩子外在及內在自我覺察及有意識撰擇的能力。

父母老是在身旁拍背或耳提面命的叮嚀，雖然也是一片苦心，但總可能會影響親子關係，而且成效其實不彰。但透過父母的支持與示範，當身、心、環境都到位時，孩子就能長出自己的力量，對生命及自我健康促進就更能有主導及勝任的能力。

Vivian Lee 李苑玲 /身體智慧脊椎力學教練
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