當我們人體還處在不適狀態(發炎、肩頸/腰背酸痛)時，對於進行相關復健運動時自然會產生抗拒感。於是提供了以下相關舒壓按摩的DIY教學動作，幫助你自助自療、緩解疼痛。這些都是非常簡易，只需搭配簡易物品，即可在家中即可幫親友進行的按摩推拿技巧。當症狀緩解時，即可進行強背運動、脊椎調衡運動的練習。

本系列共有三部影片：
一、居家坐式按摩推拿技巧說明
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　　嘿，這次小編去網路上幫大家整理了一些關於中醫溫腎的敘述，讓各位了解溫腎可是擁有許多種功效的喔！所以歡迎在冬日搭配我們坐姿王的貼心夾層設計，讓你既輕鬆擁有正確的坐姿，暖了身子也暖了心，又收強腎固本之效，可說是一舉數得阿！
 
 各類溫腎功效：
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暖暖包比較表格
 小編做了個小表格（下表一）讓大家能對不同暖暖包產品的特性一目瞭然，也好方便各位選擇最適合自己的暖暖包種類，另外我也從網路上幫大家整理出如何DIY出可重複使用的低成本暖暖包，並補充的更詳細一點！
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