身體的智慧，這裡都知道

曾好多次有學員提問：「老師，我的孩子脊椎側彎怎麼辦 ?」

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聽到很多朋友和我們分享，當知道了脊椎保健的重要以及了解腰痠背痛的成因之後，回頭觀察家中常常這裡酸那裡痛的爸媽媽、其他家中長輩，看看他們平常的生活型態、慣用姿勢、運動習慣，很容易就知道為甚麼長輩們看了醫生，接受過許多治療或復健或按摩，卻遲遲沒有效果的原因。

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在所有的生活姿態中，脊椎的周圍就是一個核心，你一舉手、一投足、一踢腳，所有的力量皆是來自於你的核心，尤其是腹部、背部區塊。而頸椎、胸椎和腰椎是連動的，因此當你的脊椎本來就處在不健康的狀態，這時候再做有強度運動的話，那不健康的狀況可能就會更惡化，因為在錯誤姿勢下的運動可能會比日常生活中的壞習慣，帶給脊椎的負荷更大。

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有一個很常見的問題，一直困擾著大部分的民眾，以下是我常遇到的詢問：
「老師，我看了十個醫生以上，沒有一個醫生給我明確的診斷！」

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延續【孕婦、新手媽媽為什麼容易腰酸背痛？】的主題，很多媽媽們在生產後也會問我「老師，我要怎麼做運動？為什麼我變越運動越痛？」

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很多生產過後的婦女，也就是新手媽媽們，會跟我反應「老師，我就是在生產的時候，婦產科醫師幫我打個針，從腰椎打進去打在骨頭裡面，從此我就開始腰酸背痛，我覺得都是那個針害的。」
我必須跟各位澄清，那個叫做「脊椎硬膜外腔注射」，它注射的用意是要把止痛藥打進脊髓內的脊髓液中，來協助你的疼痛能減輕，這是很多婦產科醫師會做的事情。打這個針會造成腰痠背痛，這是一個莫須有的說法。因為這個針進去，並不會傷害椎間盤，或韌帶、肌肉。所以孕婦和新手媽媽們會腰酸背痛是另有原因的。

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　　工作中長期使用電腦的人多為坐姿型態，因此也稱為「久坐族」。久坐族是肩頸痠痛的好發族群，同時也因為科技的發展帶動生活習慣變遷，使的肩頸痠痛的年齡層明顯的年輕化。

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那你知道，它的成因是甚麼以及該如何預防嗎？

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　　根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就 痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。 
　　「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳 勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。

 　　陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關 節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從X光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。

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