身體的智慧，這裡都知道

動中你可能會產生一些迷思，讓我來跟大家做個簡單的說明。

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  opensource.com「What's your motivation?」(CC BY-SA 2.0) flickr

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(2019/7/5重新編修)
運動後的緩和跟伸展，這個部分非常的重要！
如果肌肉有很好的強度卻缺少了放鬆跟伸展，那肌肉容易變得沒有彈性，這樣其實是非常危險的。
肌肉不夠有彈性時，身體緊繃的感覺比較容易造成腰酸背痛、代謝物比較出不去、同時也比較容易受傷。
所以我們要讓身體獲得一個平衡的發展，每一塊肌肉的放鬆就非常的重要。

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（圖片引用：Sherif Salama「Lucas' muscle pose」(CC BY 2.0) flickr.com）

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(圖片引用：PROJamie McCaffrey「Canadian Army Run - Strong. Proud. Ready.」(CC BY 2.0) flickr.com)

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(圖片引用：Katherine Johnson「Walk」(CC BY 2.0) flickr.com)

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  ( 圖片引用：theilr「Sofa spuds」 (CC BY-SA 2.0) flickr.com )

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健康養生基本運動係已故太極通臂名師-張敦熙將軍所傳授，實為武術最佳基本功法，亦為保健防疾之最佳運動，尤其對降低高血壓更具奇效。 

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我們的專業體適能教練Vivian老師表示，
最近有許多學員在詢問關於挑選飛輪車的注意事項

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