每天運動對你而言是否非常困難呢？
也一直有許多聲音告訴你不需要運動？
總是提不起勁來維持規律的運動習慣？
就讓運動激勵達人Vivian老師來跟您分享運動的各種面向，讓你輕鬆開始養成天天運動的好習慣。
你可以下載完整MP3音檔，讓你慢慢聽，並隨時拿出來複習。
或是直接線上觀看：
一、前言：
人生幾乎有一半以上都在跟工作為伍，那工作那麼辛苦是為了甚麼呢？這跟運動又有甚麼關係呢？就讓Vivian教練跟你說明白。
二、破解錯誤的不運動理由
不管你是不敢、不能、不想或是不願運動的理由，都來聽聽看vivian教練怎麼說吧。在聽完Vivian教練身邊周遭活生生的例子後，也許你就會想馬上開始運動了。
三、運動的眾多好處
你以為運動只是能夠幫你燃燒熱量好減肥而已嗎？也許你會意外，運動的好處可是說也說不完的呢！
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