身體的智慧，這裡都知道

【殺手級不良姿勢】第一名是駝背，第二名是半躺半坐，這些姿勢都不對。那還有一個很糟糕的第三名「左倚右靠」。

在說明第三名姿勢之前，我要跟各位做一個演練：

請把你的手一上一下拉拉看，如果摸得到，那很好；但有可能你摸不到，這時請你換邊試看看。

不管怎麼樣，你會發現到總是覺得有一邊會比較鬆，一邊會比較緊，這那代表你身體的兩邊正處於不平衡的狀態。這不是長短手，而是「高低肩」，其實有的朋友甚至可能是脊椎歪斜或骨盆歪斜。

會產生這樣的問題是因為你有壞姿勢的第三名—左倚右靠（或是左右不平衡）

身體不平衡的人，你會發現到背東西有一邊背得比較穩，另一邊背帶很容易的就會掉下來；然後鞋跟有一邊磨得比較快，另一邊磨得比較慢；甚至於女生的內衣肩帶有一邊會比較鬆…等等。

但是什麼原因造成脊椎歪斜？可以參照以下我舉例的姿勢你有沒有：

比如說在坐著看電視的時候，一般來講是要坐好看電視，可是你會往左靠、往右靠，或者你可能會學購物頻道在賣貴妃椅的美女的坐姿，這樣的姿勢也會容易讓脊椎歪斜。再來，像是靠在扶手上面，然後身體歪一邊，這樣看電視的人也非常的多。

以上這些都是左倚右靠。

這些不平衡、左右歪斜的姿勢，如果加上你生活習慣當中有其它的壞習慣，包括背東西老是背同一邊、或者是電腦螢幕歪一邊，滑鼠的線太短、睡覺側、側趴同一邊等等，那你的脊椎就會有歪斜的情況。

那脊椎歪斜就會產生壓力、拉力跟張力，當你身體有不平均的壓力、拉力跟張力，就好比洗衣機在脫水的時候，衣服放得歪歪的、會有怪聲音。所以人體的不平衡，就會產生關節受壓、肌肉緊繃、循環不良這些的情況，因此導致症狀。

所以第三名的壞坐姿就是請你坐著的時候，左倚右靠、歪來歪去，這樣的姿勢就會產生脊椎的歪斜。

脊椎保健達人 鄭雲龍老師

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