身體的智慧，這裡都知道

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在所有的生活姿態中，脊椎的周圍就是一個核心，你一舉手、一投足、一踢腳，所有的力量皆是來自於你的核心，尤其是腹部、背部區塊。而頸椎、胸椎和腰椎是連動的，因此當你的脊椎本來就處在不健康的狀態，這時候再做有強度運動的話，那不健康的狀況可能就會更惡化，因為在錯誤姿勢下的運動可能會比日常生活中的壞習慣，帶給脊椎的負荷更大。

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「我的腰酸背痛好多年都反覆發作，試過很多方式說治不好…」

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有一個很常見的問題，一直困擾著大部分的民眾，以下是我常遇到的詢問：
「老師，我看了十個醫生以上，沒有一個醫生給我明確的診斷！」

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延續【孕婦、新手媽媽為什麼容易腰酸背痛？】的主題，很多媽媽們在生產後也會問我「老師，我要怎麼做運動？為什麼我變越運動越痛？」

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很多生產過後的婦女，也就是新手媽媽們，會跟我反應「老師，我就是在生產的時候，婦產科醫師幫我打個針，從腰椎打進去打在骨頭裡面，從此我就開始腰酸背痛，我覺得都是那個針害的。」
我必須跟各位澄清，那個叫做「脊椎硬膜外腔注射」，它注射的用意是要把止痛藥打進脊髓內的脊髓液中，來協助你的疼痛能減輕，這是很多婦產科醫師會做的事情。打這個針會造成腰痠背痛，這是一個莫須有的說法。因為這個針進去，並不會傷害椎間盤，或韌帶、肌肉。所以孕婦和新手媽媽們會腰酸背痛是另有原因的。

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一天24個小時，如果每天要花超過8個小時工作，對總是坐在辦公桌前的上班族來說，一天就有超過1/3的時間都得待在電腦椅上。

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常常在網路上你看到很多資訊不見得是對的，現在跟各位分享什麼是最健康坐姿的一些修正。
當你在Google裡面搜尋「最健康坐姿」之類字眼時，你會發現到很多的網路文章，而我看了也嚇一跳，因為竟然90%都是不正確的！正確應該是這麼說，它的研究理論是對的，可是我們民眾都用了錯誤的應用，那加上報章媒體雜誌所使用這個資料是用在錯的地方，所以造成了一些誤會。

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易筋經和情緒有什麼關係呢？
你當下一個「念」的形成，事實上直接受到了五臟六腑「氣」的影響！
情緒的顯現是身體給我們的警告訊號，卓老師從中醫的角度出發，為我們帶來許多關於人體的情緒、症狀與五臟六腑之間的關係解說，並與大家分享「藥補不如食補，食補不如氣補。」的概念。
　
而其中也有一些內容出乎大家所料！
例如當中老年，開始覺得自己有點健忘的時候，我們會直覺反應「該補腦了！」但事實上，有可能需要補的是腎！許多讓大家驚奇的知識，都在卓老師的引導下一一揭露。
　
最後老師帶領著每位學員體驗了養生運動的動作，雖然姿勢看似很簡單，但實際做起來，很多人才發現自己撐不了多久！實際的觀念衝擊、知識架構與真實體驗，讓講座結束後同學紛紛找老師發問呢！

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拯救你的脊椎就是拯救你的健康！Youtube近千萬人瘋傳熱讚的「脊椎強背術」不藏私傳授的公開講座！
鄭雲龍老師平常的邀約單位大多為私人企業與單位，僅限內部人員參加，不開放一般民眾報名。

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【殺手級不良姿勢】第一名是駝背，第二名是半躺半坐，這些姿勢都不對。那還有一個很糟糕的第三名「左倚右靠」。
在說明第三名姿勢之前，我要跟各位做一個演練：
 

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「半躺半坐」，台灣話叫做「半提半倒」，這個姿勢會導致很多的症狀，尤其是腰、背部跟脖子。
而我們會渾然不覺使用這個姿勢的原因是因為「你誤以為舒服的姿勢就是好姿勢」，因此我們一起來了解為什麼「半躺半坐」會危害身體。

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