當我們人體還處在不適狀態(發炎、肩頸/腰背酸痛)時，對於進行相關復健運動時自然會產生抗拒感。於是提供了以下相關舒壓按摩的DIY教學動作，幫助你自助自療、緩解疼痛。這些都是非常簡易，只需搭配簡易物品，即可在家中即可幫親友進行的按摩推拿技巧。當症狀緩解時，即可進行強背運動、脊椎調衡運動的練習。

本系列共有三部影片：
一、居家坐式按摩推拿技巧說明
(繼續閱讀...)

身體智慧 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
原文作者：Bronnie Ware 原文連結 (英文)
ID-100145784  
這位作者是位在安寧病房中工作的護士，她的工作是照顧這群走到人生盡頭的患者，陪伴他們走過約剩下3~12個星期的生命。 
(繼續閱讀...)

身體智慧 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
想重溫此系列的前三段影片請點我 

 
(繼續閱讀...)

身體智慧 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
每天運動對你而言是否非常困難呢？
也一直有許多聲音告訴你不需要運動？
總是提不起勁來維持規律的運動習慣？
就讓運動激勵達人Vivian老師來跟您分享運動的各種面向，讓你輕鬆開始養成天天運動的好習慣。
(繼續閱讀...)

身體智慧 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
 
 強背運動 - 只要2個禮拜，讓你腰酸背痛好上70% 
(繼續閱讀...)

身體智慧 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
 
 強背運動 - 只要2個禮拜，讓你腰酸背痛好上70% 
(繼續閱讀...)

身體智慧 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top
 
 強背運動 - 只要2個禮拜，讓你腰酸背痛好上70% 
(繼續閱讀...)

身體智慧 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
透過此一系列在家即可進行又免費的脊椎檢測手法，就能輕鬆讓你或家人、親友提早覺察，不論是脊椎、肩關節到胸椎、腰椎、髖關節及骨盆等的目前狀況， 確認是否是脊椎側彎、駝背或長短腳的高危險群或現在進行式。
後續則可藉由「脊椎調衡運動」、「強背運動」，或報名「脊椎強背術」系列課程來進行相關的預防或改善措施。
(繼續閱讀...)

身體智慧 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
透過此一系列在家即可進行又免費的脊椎檢測手法，就能輕鬆讓你或家人、親友提早覺察，不論是脊椎、肩關節到胸椎、腰椎、髖關節及骨盆等的目前狀況， 確認是否是脊椎側彎、駝背或長短腳的高危險群或現在進行式。
後續則可藉由「脊椎調衡運動」、「強背運動」，或報名「脊椎強背術」系列課程來進行相關的預防或改善措施。
(繼續閱讀...)

身體智慧 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
透過此一系列在家即可進行又免費的脊椎檢測手法，就能輕鬆讓你或家人、親友提早覺察，不論是脊椎、肩關節到胸椎、腰椎、髖關節及骨盆等的目前狀況， 確認是否是脊椎側彎、駝背或長短腳的高危險群或現在進行式。
後續則可藉由「脊椎調衡運動」、「強背運動」，或參與「脊椎強背術」系列課程來進行相關的預防或改善措施。
(繼續閱讀...)

身體智慧 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
透過此一系列在家即可進行又免費的脊椎檢測手法，就能輕鬆讓你或家人、親友提早覺察，不論是脊椎、肩關節到胸椎、腰椎、髖關節及骨盆等的目前狀況， 確認是否是脊椎側彎、駝背或長短腳的高危險群或現在進行式。
後續則可藉由「脊椎調衡運動」、「強背運動」，或參與「脊椎強背術」系列課程來進行相關的預防或改善措施。
(繼續閱讀...)

身體智慧 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
養生
   
健康養生基本運動係已故太極通臂名師-張敦熙將軍所傳授，實為武術最佳基本功法，亦為保健防疾之最佳運動，尤其對降低高血壓更具奇效。 
(繼續閱讀...)

身體智慧 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
第一頁 « 3 4 5 6 7
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。