想重溫此系列的前三段影片請點我
四、運動的簡單三步驟
只要按照這三個步驟，即可在短時間內享受到運動的益處又不會對自己帶來太多身體或精神的負擔(含實際練習的教學)
五、如何養成規律運動的好習慣
是的，我們開始運動了，但如何持之以恆才是最重要的！快來聽聽Vivian教練所分享的一些訣竅吧！
六、關於運動的幾個常見迷思
錯誤的認知會導致你運動到後來變成事倍功半，甚至產生挫折而放棄喔！快來聽聽你有沒有這些錯誤的迷思吧！
七、總結
最後的最後，讓Vivian老師跟您分享一個生命鬥士「力克．胡哲」的故事。
並送給大家一句話：「疾病管理找醫療，健康促進靠自己」。
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