你有曾經被別人提醒：「站好」！或和家人相處時，因為彎腰駝背而被訓斥嗎？
忠言逆耳，他們說的其實是沒錯的。你的姿勢是每個動作的基礎，而且能決定你如何適應加諸於身體的壓力。這些壓力可能是搬運重物、或者彆扭的坐姿，而每天承受最大的壓力就是：重力。
如果你的姿勢不良，肌肉就需要更用力來維持直立與平衡，有些肌肉會變得緊繃而僵硬，有些則會受到抑制而鬆弛，時間一久，這些不正常的協調動作，將會損害妳身體對抗外力的能力。（文字引用自影片）
TED影片『常常姿勢不正確？告訴你良好姿勢的優點有哪些！』Murat Dalkilinç
脊椎保健入門 (4)