身體的智慧，這裡都知道

易筋經和情緒有什麼關係呢？
你當下一個「念」的形成，事實上直接受到了五臟六腑「氣」的影響！
情緒的顯現是身體給我們的警告訊號，卓老師從中醫的角度出發，為我們帶來許多關於人體的情緒、症狀與五臟六腑之間的關係解說，並與大家分享「藥補不如食補，食補不如氣補。」的概念。
　
而其中也有一些內容出乎大家所料！
例如當中老年，開始覺得自己有點健忘的時候，我們會直覺反應「該補腦了！」但事實上，有可能需要補的是腎！許多讓大家驚奇的知識，都在卓老師的引導下一一揭露。
　
最後老師帶領著每位學員體驗了養生運動的動作，雖然姿勢看似很簡單，但實際做起來，很多人才發現自己撐不了多久！實際的觀念衝擊、知識架構與真實體驗，讓講座結束後同學紛紛找老師發問呢！

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感謝昨晚由王淳臨床心理師所分享的主題內容【用對方法，減重不用意志力】，內容非常的精彩！

而且可能也會大出你的意外，原來老師提供方法與概念真的都不難！既不會餓肚子，有沒有強迫自己一定要進行什麼極端的行為。

精彩的重點真的太多，摘錄一些內容與大家分享：

1. 你需要了解自己是什麼樣的代謝體質，吃對適合你的營養比例，才不會有吃足夠的食物，卻很快就餓了。
   
   
2. 喝足夠的水，水可以幫助脂肪分解，帶走毒素。（飲料、茶、咖啡的水分不能取代喝水喔！）
   
   
3. 停止劇烈節食以及吃不完很浪費的想法！溜溜球式的減重可能讓你減了肌肉，胖了脂肪。

依照老師的分享，好像減重真的不像我們想的那麼可怕，沒有聽講座的朋友至少以上三點要多留意喔！

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感謝本月的主講者張立人醫師的分享，原來頭痛其實不是「腦袋在痛」，而是頭皮的肌肉緊繃所造成的，這點我們大家應該都沒有想過吧！
此外，便秘、疲倦、頭痛、焦慮、過敏和失眠...等症狀，出乎你意外的，這有可能就是自律神經失調所導致的喔！

自律神經失調有很多種成因，如內外部的壓力、賀爾蒙的失調、發炎體質等。
舉例來說，每個人會過敏的食物其實不盡相同，可能你以為是健康的東西，反而是造成你身體發炎的真正原因，但如何得知就要靠醫師的協助診斷了。

張醫師分享了幾個幫助改善的方法，首要的其實就是「運動」，但因為現代人工時長、生活忙碌較難作到，所以醫師貼心分享了同樣受用的幾種「呼吸療法」，引起現場學員的熱烈迴響呢！沒到現場的朋友真的是可惜了！

ps. 對於自律神經方面如果有興趣或有問題的朋友，可以去到西雅圖自然診所請教張立人醫師喔～

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昨晚由鄭雲龍老師分享的【情緒管理與身心抒壓】，超級實用，超級精彩！

剛開場，老師就分享了最近才發生在自己身上的家人故事，讓人心生感慨...
人很容易因為過去的傷害形成了一種印痕，有時候你不一定會記得或知道它的存在，因為在受傷害當時，就把它深深的收進了記憶的小抽屜；當然更多時候，這個傷口一直從當時影響你到現在。

為什麼要說這個呢？
因為在這些事件當中，「情緒」的管理與有效的「抒壓」方式，可以扭轉這些傷害或印痕！讓我們一起面對真實的自己！

ps. 而且這次缺課率超低，大家很棒！：)

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本月健康講座邀請到了美國自然醫學博士 Dr. Jessica前來分享【喚醒內在神醫，提升自我免疫力】講座

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這次的講座非常特別，與其說是講座，更像是一場「微工作坊」！

透過雅雯老師分享並帶領幾個關鍵動作，讓所有的同學親身了體驗到了回春能量的運轉，當然，美麗的老師也正是最好的代表者～

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昨天晚上的【肩頸痠痛不是病】講座，由劉士豪老師/專業教練在分享了基礎且重要的知識觀念後，利用隨手可得的小道具，帶領現場的大家進行一個小體驗...接著馬上就出現起此彼落的哀叫聲！

發生什麼事？？
原來老師帶領大家覺察自己身體的「激痛點」，這些激痛點一定程度反映了你身體可能有姿勢不正、或其實身體正處在某種負面的狀態但自己並沒有察覺。不過就在演練之下，一切無所遁形！

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昨晚的健康講座，在鄭老師的努力之下又創造了一場興盛繁榮～

雖然我們進行的是健康講座，但脊椎保健達人鄭雲龍老師還是希望透過有機會和民眾交流的時間，多分享一些全面性的知識。
畢竟與健康有關的不僅僅是身體，人際、情緒....這些都是健康的影響因子，想要健康，全面的理解是非常好的基礎功！

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本月健康講座邀請到了資深營養師～袁毓瑩老師為大家分享【搶救代謝症候群～好食物v.s壞食物】

講師用超好懂的比喻讓大家了解代謝如何運行，並同時也提醒大家，每個人的身體屬性並不相同，適合他的好食物，並不一訂就是適合你的好食物喔！

所以了解自己的身體、選擇對的食物、過對的生活，是現代人重要的課題！

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本月的健康講座邀請到卓永仁老師來分享【知足常樂～健康從腳開始】的內容，在足部的健康知識上，老師讓我們了解到許許多多的小眉角、糾正長期以訛傳訛的錯誤觀念。

例如：「如何改善『足底筋膜炎』的症狀」。

人的腳只有26塊骨頭，卻有56個關節與118根肌腱！就像是鴨腳一樣，沒有太多的肌肉，所以其實是更適合用冰敷而非熱敷的方式來協助放鬆。

現場也有一位奶奶級的人物，也大呼來這場真的是賺到了呢！

身體智慧在每個月的第三個禮拜三晚上，都會舉辦【健康系列講座】，歡迎您一起來參加！

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2015年4月份，是身體智慧正式在三重的新教室對外開放的月份；同一個月，也是【健康系列講座】正式起步的月份！

重要的第一場分享，交給脊椎保健達人、同時也是身體智慧執行長的鄭雲龍老師，來分享【健康來自行立坐臥 - 跟酸痛說再見！】內容主題。

非常非常感謝各位學員的支持，本次講座不但爆滿，更沒想到的是來參加的朋友們，有將近2/3是已經在網路上看過鄭老師的影片，但還是想親自聽一次鄭老師的演講，讓我們非常的驚喜與感謝！

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