身體的智慧，這裡都知道

從【從「功能取向」與「疾病取向」看脊椎健康】那篇的內容當中，很重要的重點就是從「功能取向」來說明「脊椎功能失常」。為了讓大家可以更容易理解「脊椎功能失常」究竟是什麼，所以這篇就從錯誤姿勢的角度來好好認識功能。

（輪胎功能失常引發的後果：汽車無法正常使用）

從不同的角度來看同一件事，會獲得很不一樣的結論。舉例來說，當有一杯香醇的藍山咖啡放在桌上，一位咖啡品嘗者關注的是舌尖上的味道，前、中、後味與整體的呈現；但對一位咖啡豆烘焙師而言可能就不是如此了，他關注的點可能在於咖啡烘焙的手法、挑選生豆的技巧、適合研磨的方式…等等。

此為介紹「脊椎力學」系列影片的第二篇，尚未看過第一篇的請先從 想遠離腰酸背痛一定要了解的「脊椎力學」(一)  看起喔。

四、從疾病取向或功能取向看脊椎時的差異 

當你聽到醫生明確地指出你有椎間盤突出、骨刺或是某個籠統的病名時，通常都是從「疾病」的方向來描述某個特定部位的問題，但從「功能」的角度來看，實際上可能是有好幾個身體部位失衡，才導致產生最後這「疼痛的結果」。

如果只是在整復或進行醫療後，仍遵守著醫生的告誡常休息，其實你失衡的程度只會越來越嚴重，甚至會逐漸從單純的「身體功能」失衡走向「心理」失衡。

五、關於脊椎功能失常的演練與補充

跟著鄭老師的指示與說明，你可以輕鬆理解不良的姿勢會使得你的關節血路不通、筋膜緊繃等，進而產生頸椎早衰、肌腱纖維化等問題。

所以，為了預防脊椎病痛，我們更該持續施行伸展運動來放鬆緊縮的部位，以及肌力訓練來加強鬆弛無力的部位，讓失常的關節、肌肉能夠回復穩定支撐身體的功能。

六、脊椎滑脫與腹肌的關係

很多人都有脊椎滑脫的問題，但其實不用太過擔心。藉由此影片，你能輕鬆了解是甚麼原因造成這樣的問題，並理解對於脊椎滑脫的人，腹肌這種外部的訓練是極其重要的。

如果想進一步學習，甚麼是適合你當前狀況且正確的脊椎保健動作，歡迎報名「脊樂抒壓工作坊」

脊椎力學系列影片將會持續地增加，帶大家正確認識各種常見的脊椎毛病，如果不想錯過的話，歡迎直接訂閱我們的身體智慧官方Youtube頻道喔。

你看過鄭老師的「脊樂抒壓之道」演講錄影了嗎？在此影片中，鄭老師用深入淺出的方式，將基本的概念清楚地表達出來。

而在脊椎力學系列中，我們將介紹更多關於「脊椎力學」的原理，讓你能更明確地了解，脊椎各部位的功用，以及它們是如何合作支撐我們的身體。

那你就更能明白，目前困擾你的腰酸背痛或其他病痛是從何而來，又該如何從源頭去徹底解決。剩下的，就讓影片來說明白吧：

一、為何每個人都該認識基本的脊椎力學原理？ 

「疾病管理靠醫療，健康促進靠自己。」醫生負責的是治療疾病，但關於脊椎的健康，其實更需要每個人去了解基本的觀念，這樣你才能了解快速止痛並非最佳的選擇，而是同時加強自己的身體功能。

二、脊椎結構與常見的六大脊椎病痛說明

六大類分別為椎間盤突出、僵直性脊椎炎、脊椎滑脫、壓迫性骨折、椎間盤退化(骨刺、坐骨神經痛)化與擴散轉移症狀

除了擴散轉移與僵直性脊椎炎外，你能發現大部分的病痛都是由於人體力學的功能失常所引起，如關節、軟骨受到不正常的擠壓，韌帶失去穩定支撐的能力，或是肌肉過於鬆弛/緊縮而無力。所以我們要做的就是改善功能的失常，而非只專注在疼痛的緩解。

三、脊椎運作原理

脊椎(脊柱)主要有三大功用：活動、載重與保護脊髓的框架。
而構成脊椎(脊柱)的四要素與功能分別為
　1.「骨骼」－乘載重量
　2.「關節」－提供活動度
　3.「韌帶」－穩定關節
　4.「肌肉」－影響骨骼的排列與穩定

看到這邊，有沒有豁然開朗的感覺呢？

關於脊椎，是否也覺得其實沒有想像中複雜？

打鐵要趁熱，趕緊繼續觀賞脊椎力學的其他影片吧！

想遠離腰酸背痛一定要了解的「脊椎力學」(二)