你有曾經被別人提醒:「站好」!或和家人相處時,因為彎腰駝背而被訓斥嗎?
忠言逆耳,他們說的其實是沒錯的。你的姿勢是每個動作的基礎,而且能決定你如何適應加諸於身體的壓力。這些壓力可能是搬運重物、或者彆扭的坐姿,而每天承受最大的壓力就是:重力
 
如果你的姿勢不良,肌肉就需要更用力來維持直立與平衡,有些肌肉會變得緊繃而僵硬,有些則會受到抑制而鬆弛,時間一久,這些不正常的協調動作,將會損害妳身體對抗外力的能力。
(文字引用自影片)

 

TED影片『常常姿勢不正確?告訴你良好姿勢的優點有哪些!』Murat Dalkilinç

 

 

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