感謝昨晚由王淳臨床心理師所分享的主題內容【用對方法，減重不用意志力】，內容非常的精彩！
而且可能也會大出你的意外，原來老師提供方法與概念真的都不難！既不會餓肚子，有沒有強迫自己一定要進行什麼極端的行為。
精彩的重點真的太多，摘錄一些內容與大家分享：
- 你需要了解自己是什麼樣的代謝體質，吃對適合你的營養比例，才不會有吃足夠的食物，卻很快就餓了。
- 喝足夠的水，水可以幫助脂肪分解，帶走毒素。（飲料、茶、咖啡的水分不能取代喝水喔！）
- 停止劇烈節食以及吃不完很浪費的想法！溜溜球式的減重可能讓你減了肌肉，胖了脂肪。
依照老師的分享，好像減重真的不像我們想的那麼可怕，沒有聽講座的朋友至少以上三點要多留意喔！
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