身體的智慧，這裡都知道

　　嘿，這次小編去網路上幫大家整理了一些關於中醫溫腎的敘述，讓各位了解溫腎可是擁有許多種功效的喔！所以歡迎在冬日搭配我們坐姿王的貼心夾層設計，讓你既輕鬆擁有正確的坐姿，暖了身子也暖了心，又收強腎固本之效，可說是一舉數得阿！

 各類溫腎功效：

　　èè按腰溫腎治陽痿

　　冬天氣候寒冷，萬物肅殺，是寒冷當令的季節。中醫理論認為，寒與腎五行相應，最易耗傷腎的陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。因此，冬令注意對腎臟的保養十分重要。

　　èè治療過敏性鼻炎，靠溫腎健脾、補益肺氣！

　　台灣地處溼熱，冬天也頗為濕冷，加上一般人天氣一熱，就喜歡貪涼，服用生冷冰品等，傷了肺腎之氣，因而造就台灣成為過敏性鼻炎的高發地區。

　　消除過敏反應是中西醫都感到棘手的問題，從中醫的角度看為外受風寒侵襲，症狀表現在肺，根本在於脾腎虧虛，扶正固本才是治療過敏性鼻炎的大法。
　　經由溫腎健脾，補益肺氣，提高免疫功能，達到消除過敏反應的目的。溫陽藥不但具有類固醇般的治療作用，而且無類固醇藥物的副作用。

　　肺脾腎不足，可以認為是過敏體質形成的根本，溫陽健脾腎之藥，可以從多方面改善和消除過敏狀態，恢復自身穩定平衡的系統，達到中醫所謂的「陰平陽秘，正氣內存，邪不可干」的目的，從而達到從根本上治療過敏性鼻炎。

　　若要有效的縮減療程，在發作季節之前就要施以治療，先期用溫陽益氣扶正的方法，改變過敏狀態，預防和減輕症狀。若症狀消失後，仍應繼續治療，鞏固療效，達到徹底治療的目的。

　　èè改善四肢冰冷

　　署立基隆醫院中醫科何廷俊主任提到，當冬天來臨氣溫逐漸下降，有些人特別容易出現手腳冰冷的困擾，此時人體的新陳代謝速率減慢，血液循環不佳，加上低氣溫造成末梢血管收縮，身體能量不足供應到四肢末梢，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢。
　　就中醫觀點而言，冬季是陽氣內伏的季節，手腳相對於身體軀幹而言是人體的末稍。冬季因「陽氣內守，不達四末」，所以冬天特別容易出現手腳冰冷的現象。
　　於是科主任提供了許多可改善此現象的方式，其中一個列於下方的全身暖身操。何主任也提到：在冬季時分熱賣的暖暖包，不少人買來抗寒，並放在手中取暖。把暖暖包放在手中摀著，只有局部感到溫暖，若能將暖暖包放置在肚臍或腰間，溫臍可帶動全身周邊血液循環，達到保暖效果，它也如同中醫的溫灸療法，可改善氣血循環，增進局部淋巴循環，讓肌肉有緊實的功效，達到「溫中散寒、提升免疫功能」的目的，但時間不宜過久。

　　良好氣血循環，身體就能保持健康，平時除了養成均衡的飲食、定時的運動習慣，讓身體維持氣血的通暢，達到身心的健康，即可協助我們舒適的度過低溫的冬天。

科主任提供的簡易暖身操

1. 1.             搓勞宮：

　雙腳與肩同寬，將掌心垂直貼於前胸、舌頂上顎，兩手掌相互搓摩至發熱，而此時注意力則貫注下腹部丹田部位。這個簡單的擦摩手掌動作，認真做下來渾身發熱，久坐的上班族可以在上班休憩時間來做一下，可改善手腳冰冷的現象。

1. 2.             浴面：

　兩手掌心〈勞宮〉互搓發熱後，以左右手交替、由下往上輪流的方式按搓兩頰，幫助臉色紅潤、促進毛細血管擴張、增進肌膚新陳代謝，具美容功效的。

1. 3.             梳頭：

　以搓熱的兩手掌輪流由前往後的方式緩緩的做出梳頭動作，讓感覺神清氣爽。

1. 4.             擦胸：

　兩手掌分別由左腋下到右下腹輪流往下動作，反之亦同，可改善胸悶、心慌感，對消化不良、脾胃虛弱有治療效果。

1. 5.             擦雙腎：

　兩手掌放置在背後腎臟的位置，上下搓揉，對腎虛腰痛、陰虛盜汗、陽虛夜尿有不錯的效果。

其他有助於養腎的按摩方法：

1. 1.     按摩腰眼－
   　　腰眼穴在帶脈(即圍繞腰部的經脈)中間，位於背部第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中，是腎臟的位置。兩手對搓發熱後緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。經常按摩腰眼可以溫煦腎陽、暢達氣血。
2. 2.     晃腰健腎－
   　　自然端坐於沙發、凳椅或床邊，雙手叉腰，呼吸自然，緩慢向左晃動腰身36次，再向右晃動36次，晃動時劃大圈，頭部亦隨之而緩慢晃動，一般早晚各練一次。此法對老年朋友尿頻、尿滴瀝不暢等症狀有明顯的改觀。
3. 3.     摩耳健腎－
   　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

1. 4.     　　此外，兩手搓熱，在腹部丹田按摩30～50次，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本、延年益壽的作用。（或是將暖暖包置放於坐姿王夾層內也有相同效果。）

以上文字節錄、潤飾自以下文章：

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本文內容由【KingNet國家網路醫院】提供，作者為【天明內湖中醫診所院長　鄧正梁醫師】。

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本文內容【KingNet國家網路醫院】提供，作者為【基隆醫院 中醫科 何廷俊主任】。