錯誤姿勢－【聳著肩膀打電腦】
常見族群－文職秘書
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有許多使用電腦的文職秘書，由於工作台面的配置不當，聳著肩膀打電腦的結果，每到下午肩膀總是又酸又緊的不得了。
在此我以鋼琴師為例子，希望各位打字時能像鋼琴師彈琴一樣的輕鬆愉悅，眾所皆知良好的姿勢是音樂家訓練過程中的一部份，看過鋼琴師彈鋼琴嗎？他們以優雅的儀態演奏出動人音符，琴鍵的高度大約在手肘的位置，兩邊肩膀永遠是放鬆的。
相較之下；如果你的電腦鍵盤放在桌面上，由於手腕高於手肘，自然而然手肘就會打開，肩膀也會不由自主的聳肩。如果使用筆記型電腦，鍵盤位置離我們的身體更遠了，你的手臂必須向前伸，而此刻雙手的重量完全依賴肩部肌肉來懸吊，在肌肉長時間的無法放鬆情形下，肌肉攣縮與頸肩酸痛是理所當然的結果。
身為文職上班族盡量讓自己在輕鬆愉快的心情下工作，同時應該注意自己的姿勢並適當調整自己的辦公桌椅，而鍵盤架與滑鼠架更是必要的工作配備。
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