錯誤姿勢－【拉長手臂寫黑板】
常見族群－老師、教授
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春風化雨的老師們，最容易有頸肩肘腕的問題了，在黑板上的每一筆每一劃都會給肩胛很大的壓力，別忘了！我們的上肢沒有骨性結構的支撐，完全是靠肩膀與背部的肌肉在懸吊。尤其寫黑板時手臂伸的越長，力矩就越長，頸部與肩胛區也就越容易感到疲勞。
有許多老師習慣兩腳原地不動的由左至右一大段的書寫黑板，非不得以才勉為其難的挪動雙腳。老師是最容易有頸肩部筋膜炎的族群，有偏頭痛的比例也偏高。低頭伏案批改作業，兩側肩膀使用不均衡等都是主因。但至少在寫黑板時應該放棄高過自己頭部的書寫空間，同時養成盡量移動雙腳來取代手臂過度前伸的不良習慣，只要書寫身體前方的那一塊區域，將會大大減輕頸肩部肌肉的負擔。
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