(圖片來源：http://cstc.lib.stu.edu.cn)
錯誤姿勢－【伏案低頭拱著背】
常見族群－作家、畫家
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伏案工作的人最可怕的就是工作時低著頭又駝著背，這種姿勢使胸大肌與肩前肌群因長時間沒有伸展逐漸變得短而緊縮，後背與肩後肌群被拉長而無力。日積月累下來駝背就變成了一個固定的姿勢了。
人類肌肉系統有維持骨架前後左右平衡的功能，但是當肌肉失衡時，骨架也勢必跟著失衡。駝背向下會造成下半身腰椎的壓力，向上會影響頸椎的排序、增加頸項肌肉的負擔，進而造成頭痛、失眠等情形。駝背也會使橫隔膜因而緊張甚至胸廓變形使得呼吸不暢，呼吸系統受到影響等等。
伏案工作者除了要注意正確坐姿外，更需要做適當的活動放鬆運動，例如伏案工作一段時間後就隨時抬頭伸展或作一點擴胸運動等。
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