那你知道，它的成因是甚麼以及該如何預防嗎？
而且你知道，如果不好好注意，有可能會產生各類脊椎病痛如僵直性脊椎炎或椎間盤滑脫！
快來看看以下這三部短片，讓你馬上了解三個最不該這樣做的姿勢！
不只是上班族該知道，
每個有脊椎骨的人都該了解的事！
殺手級坐姿一：駝背
殺手級坐姿二：半躺半坐
殺手級坐姿三：左倚右靠
可是當瞭解原因後，想要改善腰酸背痛症狀的話又該做甚麼呢？
最推薦的就是來報名學習由片中鄭老師，濃縮了其20年整脊經驗與專業知識，所規劃的整套「脊椎強背術」系列實體課程囉！不過由於目前課程集中在北部，其他地區的朋友可能不方便，建議可以退而求其次，直接線上購買《健康，自脊來》，其內容即是鄭老師的完整脊椎強背術，雖然少了最具價值的現場體驗與教練指導，但仍透過最新的QR code技術，讓您能隨時上網觀看對應動作的教學影片，就像是買了一堂課程一樣。
或者你想測試看看自己對於脊椎保健有多少的認識，
那可以玩玩：脊椎健康度小測試-題目篇
答案則在脊椎健康度小測試-解答與說明篇
祝大家都有個健康的脊椎！
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