身體的智慧，這裡都知道

現在要跟大家分享的，是用健走的方式來進行有氧的訓練。

（圖片引用：Sherif Salama「Lucas' muscle pose」(CC BY 2.0) flickr.com）

昨晚由鄭雲龍老師分享的【情緒管理與身心抒壓】，超級實用，超級精彩！

剛開場，老師就分享了最近才發生在自己身上的家人故事，讓人心生感慨...
人很容易因為過去的傷害形成了一種印痕，有時候你不一定會記得或知道它的存在，因為在受傷害當時，就把它深深的收進了記憶的小抽屜；當然更多時候，這個傷口一直從當時影響你到現在。

為什麼要說這個呢？
因為在這些事件當中，「情緒」的管理與有效的「抒壓」方式，可以扭轉這些傷害或印痕！讓我們一起面對真實的自己！

ps. 而且這次缺課率超低，大家很棒！：)

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(圖片引用：PROJamie McCaffrey「Canadian Army Run - Strong. Proud. Ready.」(CC BY 2.0) flickr.com)

這個系列主題：「天天運動好簡單，只要步驟一二三」，馬上和大家說明步驟一二三是什麼。

 
(圖片引用：Katherine Johnson「Walk」(CC BY 2.0) flickr.com)

 
接下來我跟大家分享「運動到底有哪些好處？」希望可以加深你的運動動機！

  ( 圖片引用：theilr「Sofa spuds」 (CC BY-SA 2.0) flickr.com )

回想看看，你是否曾經說過、又或者聽過你的家人、朋友所說的「不想運動的理由」？

一些常見的不想運動的理由，可能會對你的未來健康產生重大的影響，讓我來為大家一一說明。

本月健康講座邀請到了美國自然醫學博士 Dr. Jessica前來分享【喚醒內在神醫，提升自我免疫力】講座

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許多症狀的發生會影響我們的生活，而「退化性膝關節炎」便是我們在和大眾交流時，常常出現的詢問及困擾。
其實關節退化是一種正常的現象，而退化性膝關節炎特別容易發生在特定族群身上。
若認為它僅僅就是一種「病」，不論是已經發生或還沒發生，總之希望可以依靠醫生把它給治好，那你可能就會錯過了保養膝蓋的黃金時間！ 
這次為大家整理「退化性膝關節炎」的內容，看過鄭雲龍老師的建議，馬上就可以開始保養膝蓋了！

這次的講座非常特別，與其說是講座，更像是一場「微工作坊」！

透過雅雯老師分享並帶領幾個關鍵動作，讓所有的同學親身了體驗到了回春能量的運轉，當然，美麗的老師也正是最好的代表者～

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昨天晚上的【肩頸痠痛不是病】講座，由劉士豪老師/專業教練在分享了基礎且重要的知識觀念後，利用隨手可得的小道具，帶領現場的大家進行一個小體驗...接著馬上就出現起此彼落的哀叫聲！

發生什麼事？？
原來老師帶領大家覺察自己身體的「激痛點」，這些激痛點一定程度反映了你身體可能有姿勢不正、或其實身體正處在某種負面的狀態但自己並沒有察覺。不過就在演練之下，一切無所遁形！

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